9月21日，教学发展中心第36期“学习能力提升营”之学霸讲坛成功举办。上海交通大学安泰经济与管理学院2022级硕士研究生、上海市优秀毕业生罗媛同学带来主题为“线上学习——时间管理和方法选择比努力更重要”的经验分享，来自全国各地多所高校的272名同学参与了这次线上交流活动。
罗媛同学的分享包括网课期间的时间管理、如何借助外力提升学习效率、自我驱动、享受网课的纯粹时光四个方面。
首先，罗媛同学以在交大本科四年的学习经历以及颇具仪式感的“公主学习法”和“爱豆学习法”引入主题，提出提升网课学习效率的关键是实现自我驱动和提升网课幸福感。
在线上学习的时间管理方面，罗媛同学列举了四个比较实用的方法：（1）遵循SMART原则制定周/月/学期目标，同时详细划分不同板块所需要的时间；（2）养成时间盘点的习惯，明晰固定事项及可用时间；（3）运用四象限法则，将各类事项以“紧急”和“重要”为指标进行归类；（4）留出一定的弹性时间，实现对未完成任务、突发事件及个人生活的机动分配。
在借助外力提高学习效率方面，罗媛同学主要从“改善学习环境”“利用效率软件”和“记笔记的方法”几个方面介绍了提升网课学习效率的一些经验。通过营造有利于学习的环境氛围，能够保持注意力的高度集中或使分散的注意力重新集中起来。思维导图、录屏截屏和各种记笔记的方法能让大家的学习效率成倍增长。
实现自我驱动和提升网课幸福感是罗媛同学保持长久学习动力的核心，而清晰的人生规划是正向驱动的前提。在这方面，罗媛同学以坚持运动、兴趣爱好、积极参加课外活动及与亲友保持沟通等作为缓解焦虑的方式，逐渐形成了适合于自己的自我激励机制。
在交流互动环节，罗媛同学实时解答了参会同学们提出的各种问题。罗媛同学语言幽默，讲解全面而条理清晰，提供的方法和思路实用性强，同学们表示受益匪浅。
供稿：邓淇尹
编辑：谢艳梅
审修：王力娟